Servicios

Ofrezco un acompañamiento holístico centrado en desarrollar la intuición, la escucha y la capacidad de reconocer y atender tus propias necesidades. Desde el sentir, la presencia, el cuerpo y no tanto desde la mente/ego.

A continuación te presento los diferentes entrenos que ofrezco, así como las terapias.

MIND & BODY

YOGA (Clases y retiros)

Mis clases de yoga son dinámicas, divertidas. Te explico cada postura de forma clara para que entiendas lo que haces y por qué lo haces, así aprendes un montón sin darte cuenta. Gracias a mi experiencia y a mi amplia formación, te guío con detalles que marcan la diferencia y hacen que avances más rápido de lo que esperabas. Notarás mejoras en tu fuerza, tu movilidad y tu manera de habitar el cuerpo desde las primeras sesiones.

PILATES (Reformer y Mat)

Es un entreno con máquinas preciso, profundo... ¡y muy retador! Ideal para ganar fuerza y control corporal. Cada ejercicio activa el core, mejora la postura y tonifica. Después de cada sesión, te sientes más ligera, más fuerte y más conectada con tu propio centro. Es una manera muy divertida y segura de trabajar la fuerza, manteniendo una figura definida, pero sin desarollar grandes músculos.

Barre y Hipopresivos.

Barre combina elementos de ballet, pilates y entrenamiento funcional. Es un entreno más rítmico y aeróbico que el resto. Hay un trabajo de cardio que se siente. Pobablemente cabarás sudando y sintiéndote viva y poderosa.

Por otro lado, los Hipopresivos trabajan el abdomen profundo y el suelo pélvico mediante técnicas posturales y respiratorias. También mejora y previene las lesiones de espalda. Notarás cómo se afina tu cintura tras una práctica continuada y mejorarás tu postura.

TERAPIAS Y TALLERES

Psicoterapia Gestalt

Es una rama de la psicología que nos invita a vivir en el aquí y el ahora, a llevar la atención hacia dentro, a tomar conciencia de nuestros mecanismos de defensa y a reconciliarnos con los aspectos más contradictorios de nuestra personalidad. Se emplean técnicas como el arteterapia, el teatro terapéutico o la silla vacía. Fomenta la conexión con el cuerpo y la identificación y gestión de las emociones.

Sound Heraling

Descubre el poder transformador del Sound Healing, una práctica que utiliza sonidos y vibraciones para promover el bienestar físico, emocional y espiritual. Nuestras sesiones están diseñadas para ayudarte a liberar tensiones, reducir el estrés y alcanzar un estado profundo de relajación.

Talleres de crecimiento personal

Estos talleres no se pueden explicar, ¡se tienen que vivir!

Organizo encuentros de manera periódica, donde comparto ejercicios que nos ayuden a integrar conceptos de psicología desde la experiencia, el movimieto, la expresión corporal y no solo desde la razón. Para integrar los arendizajes que nos trae la vida o la terapia, no basta con entender, hay que sentir, bajar ese conocimiento al cuerpo.